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Was ist Verhaltenstherapie?

Meine Methode ist die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) – ein wissenschaftlich fundiertes Therapieverfahren mit dem Ziel, negative hinderliche Gedanken sowie die damit einhergehenden schmerzhaften Emotionen zu verändern. KVT ist eine hoch effektive Therapie, die sich auf das „Hier-und-Jetzt“ konzentriert. Regelmäßig erzielen die PatientInnen bereits binnen weniger Wochen bedeutsame Fortschritte.

Ich helfe ihnen dabei, Methoden zur Bewältigung von Ängsten, Panikzuständen, Depressionen, Zwängen, Burnout, Beziehungsproblemen, sexuellen Problemen, Verlusten/Trauer, Alltagsstress, körperlichen Beschwerden, Tinnitus, Lebenskrisen und Schuldgefühlen/Wut etc. zu erlernen. Dazu gehören nicht zuletzt auch Methoden zur eigenen Rückfallprävention, um einen nachhaltigen Therapieerfolg zu gewährleisten.

Die einzelnen Therapiesitzungen sind strukturiert und zielorientiert gestaltet und dauern im Schnitt etwa 50 Minuten. Während einer Sitzung erhalten Sie ein offenes Ohr, das Ihnen mit Verständnis und Empathie begegnet. Sie lernen Werkzeuge kennen, mit denen Sie problematische Glaubenssätze und blockierende Verhaltensmuster identifizieren und bewältigen können.

Auch wenn es in der Psychotherapie keine absolute Erfolgsgarantie gibt, so sind viele positive Auswirkungen unbestritten:

  • Reduzierung/Bewältigung psychischer Probleme (z.B. Angststörungen, Zwangsstörungen, Panikstörung/Agoraphobie, Depressionen, somatoforme Störungen, Essstörungen, sexuelle Probleme etc.)
  • Mehr Mut und Bewältigungskompetenzen für kritische Lebensphasen
  • Verbesserte Kommunikation-und Konfliktstrategien und entspannterer Umgang in den zwischenmenschlichen Beziehungen (speziell in Bezug auf Partner/ Familie)
  • Veränderung von blockierenden Denk-und Verhaltensmustern
  • Verarbeitung von Verlusten
  • Steigerung des Selbstwertgefühls und der Selbstakzeptanz
  • Verbesserte Selbstfürsorge
  • Erweiterung der Stressbewältigungskompetenzen
  • Weiterentwicklung der emotionalen Kompetenz
  • Erhöhte Entspannungsfähigkeit und innere Ausgeglichenheit
  • Mehr Gelassenheit im Alltag, mehr Lebensfreude und Vitalität… Ein Dasein, das sich von innen heraus gut und richtig anfühlt.

Ich lade Sie herzlich ein, sich ganz entspannt auf meiner Website umzusehen. Wenn Sie mehr erfahren möchten, nehmen Sie bitte jederzeit zu mir Kontakt auf.